Os 5 alimentos para emagrecer que você precisa começar a consumir hoje mesmo.

Muitas pessoas por causa do tempo corrido, reclamam que não tem tempo para elaborar uma alimentação que as possibilite perde peso,sente se frustrada, e se culpa por não consegui ingerir no seu dia a dia, alimentos para emagrecer com mais frequência.

Continue lendo que vamos resolver isso juntas…

Primeiro, os alimentos para emagrecer são aqueles que facilitam a digestão,melhoram o transito intestinal, combatem a retenção de líquidos,aceleram o metabolismo e ajude a eliminar a gordura corporal.

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Esse alimentos para emagrecer devem ser consumido diariamente,distribuído entre as refeições.Se você esta achando que irá ter que gastar uma fortuna para comprar-los esta enganada,pois tenho certeza que irá encontrar muitos deles em sua dispensa.

alimentos para emagrecer

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Veja Como  Consumir Cada Um Desses Alimentos Para Emagrecer

Canela

  • É rica em fibras
  • Diminuí o apetite
  • Reduz o acumulo de gordurasDicas para consumir:

Pode ser usada em forma de chá,como temperos em comidas,bolos , doces, vitaminas ,cereais e frutas.

 

Pimenta

  • Tem propriedades antioxidantes que limpam as células do organismo evitando assim o acúmulo de
    gorduras.
  •  É um alimento termogênico, capaz de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico.

Dicas para consumir:

Na hora dos lanches, troque o cat-chup e a mostarda pelo molho de pimenta para temperar sanduíches e salgados. Podem sere usadas em sopas de legumes e caldos, como de ervilha e feijão.

 

Ovos

  • O Ovo é rico em proteína e gorduras
  • Sasseia mais a fome por ter uma digestão mais lenta do que os carboidratos.
  • Exige maior gasto energético do organismo que se vê obrigado a tirar energia das suas reservas para auxiliar na digestão.Dicas para consumir: 

A opções são inúmeras, e o importante é que você consuma na versão que mais te agrada.

 

 Hibisco

 

  • Estimula a queima de gordura corporal
  • Facilita a digestão
  • Regulariza o intestino.
  • Rico em cálcio, magnésio, ferro e vitaminas A e C, o hibisco contém fitoquímicos, altos teores de antocianinas, fitosteróis, além de quantidade significativa de fibras alimentares.

Dicas para consumir:

Em forma de chá

 

Berinjela

 

  • Ajuda a saciar afome
  • Combate o colesterol ruim.
  • Ajuda a perde barriga.
  • Combate a má digestão
  •  Fonte de vitaminas e minerais,contém importantes fitonutrientes que têm ação antioxidante no organismo.

Dicas para consumir:

Cozida em saladas,como farinha ou usando a aguá de berinjela.

 

 

 

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